軟床墊危害大(dà)，但多硬的床墊才算硬？

如何選擇适合你的床墊？

▎重量

重的人睡非常軟的床墊很容易下(xià)沉，建議選擇支撐比較好的床墊。

▎睡姿

每個人可能都會有自己習慣的睡姿，一(yī)般來說如果你是仰卧位，可以選擇偏硬一(yī)點的，如果你要是側卧，不要選擇太硬的床，以免骨盆附近的壓力過大(dà)。

▎脊椎

腰椎有問題有的大(dà)夫可能建議你趴着睡，這時候最好在你的小(xiǎo)腹的位置墊一(yī)個稍硬的小(xiǎo)墊子，可以使你的脊椎的形狀會更合理一(yī)點，這樣也有助于減少骨盆前傾。

▎涼爽

有些床墊它透氣性會比較差，讓你覺得偏熱。而有床墊可能它透氣性會比較強，在夏天睡會相對涼爽。

▎老年人

老年人一(yī)般來說更需要警惕在背、肩、頸以及敏感區域出現的慢(màn)性疼痛。

總體(tǐ)原則是通過床、床墊、枕頭，盡可能均勻、持續的支撐來減少疼痛。

同時一(yī)般老年人會喜歡相對涼爽一(yī)點的床墊，最後最好選擇噪音比較小(xiǎo)的床，以免打擾睡眠。

不同材質有什麽特點？

▎彈簧

相比于古代床墊，彈簧可以說是一(yī)大(dà)進步了，它始于19世紀70年代，通過金屬線圈制成的彈簧床墊既堅固又(yòu)有彈性，經過多年叠代也算是很成熟的産品，經濟實惠，不過耐久性可能比較差，也可能有噪音。

▎記憶泡沫

這種材質是美國宇航局在20世紀70年代發明的，特别是可以起到“慢(màn)回彈”的作用，尤其是對于那些難以自行移動的病人，它可以均勻的支撐人體(tǐ)的表面，不容易出現意外(wài)。不過慢(màn)回彈的話(huà)床上運動時體(tǐ)驗可能比較差。

▎乳膠

乳膠顧名思義就是橡膠樹(shù)的汁液，是一(yī)種有着幾個世紀曆史的材料，不過做成泡沫還不到100年。缺點是會比較昂貴，而且可能會有味道。

乳膠的好處是比起記憶泡沫彈性更好，而且比較耐用，不過大(dà)約買了7、8年的時候也該考慮換了。

▎椰棕墊

棕纖維彈性床墊屬于硬床墊的一(yī)種，透氣性好、噪音小(xiǎo)、不容易有細菌，不過相對來說耐久性會差一(yī)些，尤其需要警惕劣質産品所用粘合劑的風險。

6.什麽時候該換床墊？

除了我(wǒ)剛才前面說的床墊已有了凹陷、當你在床上翻身會感到明顯不自在，睡覺的時候因爲床墊不舒服而使你半夜醒來，就該考慮換個床墊了。

另外(wài)有意思的是，有報告都顯示大(dà)多數的人會在使用了更貴的床墊之後，滿意度提高……所以你要是不差錢想換個新的也行。

順便說一(yī)下(xià)，我(wǒ)看到的臨床試驗中(zhōng)還真有我(wǒ)聽(tīng)說過的牌子，不過價格都在一(yī)萬元左右了……

但有些人會覺得把自己家裏大(dà)床墊徹底換掉是件非常麻煩的事情，所以這時候還有一(yī)種性價比非常高的方案，就是選擇一(yī)個偏薄一(yī)點的床墊疊在原來的舊(jiù)床墊上，調節軟硬度，升級睡眠體(tǐ)驗。

有什麽新技術？

下(xià)面給大(dà)家推薦一(yī)款我(wǒ)之前買過的床墊，材料是空氣纖維（一(yī)種透明的纖維）。

這個材料是日本進口的超細聚乙烯纖維，優點是支撐性還是比較強的，睡着挺舒服的。雖然看起來有點像方便面，其實是原材料粒子被加熱到很高的溫度後，從模具中(zhōng)擠壓入水瞬間成型的。

但是據說這個纏繞方式複原性比較好，不容易變形，又(yòu)很安全環保。另外(wài)因爲透氣性好，加上材質不容易被細菌螨蟲利用，相對會比較衛生(shēng)。尤其是現在天氣已經變得越來越熱了，透氣性這一(yī)點還是非常重要的。

床墊送到家的時候，你會發現它被分(fēn)成了三小(xiǎo)塊，每一(yī)塊的硬度是不一(yī)樣的。這種分(fēn)段式的設計對于我(wǒ)還是很實用的。有一(yī)塊會明顯比較軟，我(wǒ)用來放(fàng)腿，也就是安排在最下(xià)面的位置。

相對最硬的一(yī)塊，我(wǒ)用來放(fàng)在腰部，畢竟我(wǒ)喜歡側卧或者趴着睡。最後頭部的硬度略微比腰部的要軟一(yī)點，對肩膀和頭部也會有一(yī)個不錯的支撐，可以根據自己的習慣和需要自由搭配。

我(wǒ)家是把它作爲“床中(zhōng)床”使用，也就是放(fàng)在原來的床墊上面，相當于直接給舊(jiù)床墊做一(yī)個體(tǐ)驗升級吧。

除了可以放(fàng)在原來的床墊上疊加使用，也可以放(fàng)在次卧或者高箱床上作爲一(yī)個單獨床墊使用，因爲相比其他材質，這種新材料相對偏硬，而且非常透氣，所以非常适合老人、小(xiǎo)孩和孕婦使用。

另外(wài)因爲它的結構分(fēn)成了三段，相對于一(yī)整張死沉死沉的大(dà)床墊來說，收納的時候可以疊起來，比較方便，除了自己和家裏的老人、小(xiǎo)孩用以外(wài)，也很适合備一(yī)張随時搬出來給客人用。

甚至也可以單獨拿一(yī)塊出來，放(fàng)在活動房，當作孩子的爬行墊使用。雖然個人覺得有點奢侈了，不過因爲它有一(yī)定的厚度，踩上去(qù)非常舒服，我(wǒ)們家街舞Queen顧大(dà)美在上面跳來跳去(qù)可開(kāi)心了。

至于整體(tǐ)體(tǐ)驗，我(wǒ)睡過幾晚，的确可以把身體(tǐ)的每個部分(fēn)都照顧到，非常舒服。後來主要是我(wǒ)爸媽在睡，現在已經睡了一(yī)年多了，感覺一(yī)直也都很不錯。

我(wǒ)覺得性價比也還是比較高的，而且據廠家描述，耐用性也比較高。可以放(fàng)在現有的床墊上面疊加使用，也可以直接放(fàng)在床上單獨用，很方便。